座る、ゆらす。
毎日の中に、股関節を動かす習慣を。
暮らしになじむ座椅子に、
開脚ストレッチを取り入れやすくする工夫を。
座って前後にゆらゆらと動きながら、
股関節まわりや内ももを、無理のない範囲でストレッチ。
運動するときだけ取り出す器具ではなく、
普段は座椅子として使えるから、
身体を動かすきっかけを毎日の中につくれます。
中村雅俊先生・上原健志先生 監修
座る時間を、股関節を整える時間へ。
「ストレッチをしよう」と思っていても、
毎日の中でわざわざ時間をつくるのは、意外と難しいもの。
開脚チェアは、座面の底面に前方向への角度をつけることで、
座ったときにお尻が持ち上がりやすく、
開脚や前屈の動きをサポートします。
前後にやさしくゆらしながら、
股関節まわり、内もも、腰や脚までじっくりストレッチ。
テレビを見ながら。スマートフォンを見ながら。
まずは1日90秒から。
毎日の「座る」に、伸びる時間を。